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来源:网络收集作者:中国偏方网时间:19-07-19 点击:
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用神奇的生菜食去病减肥法特别有效

我今年65岁,是一名退休干部,曾经历了从身体健康到疾病缠身,又从疾病缠身到身体健康的转变。患病时的烦恼和痊愈后的快乐,个中奥秘,我想公诸同好,说不定还会找到一两个知音。

 

1)由健康走向疾病缠身


我从小爱好体育运动,喜欢篮球、乒乓球、游泳、跑步等,因而50岁以前的我,身体一直很好,身高1.65米,体重65千克左右,符合标准体重。50岁以后又学了气功、太极拳、太极剑等,健康状况良好。但随着生活水平的显著上升,吃得好、吃得多,体重逐渐增加到75千克(超标15%)。虽然天天锻炼,照样打太极拳、练气功、跑步等,但是却常常感到乏力,工作稍一紧张或开会熬夜,血压就毫不客气地升到临界高度,甚至更高,当然也就常与头晕为伍了。1992年8月退休前,血压21.3/12.0千帕(160/90毫米汞柱),心电图正常,胆固醇偏高。到了1995年4月,体重已达78千克,血压19.3/12.0千帕(145/90毫米汞柱),心电图ST段也已发生改变,到北京医科大学第三附属医院做活动平板运动试验,被戴上“冠心病”帽子。从此以后,天天药不离口,地奥心血康、倍他乐克、阿司匹林肠溶片、复方丹参片、潘生丁等都成了我的“朋友”。两年后,冠心病不但没有好,心绞痛反而更频繁了,同时还经常出现早搏。祸不单行的是1995年7月突然腰痛难忍,左侧臀部及大腿发麻、酸痛,经CT检查确诊为腰椎间盘突出。经3个疗程的按摩,同时还吃壮腰健肾丸等中药,总算有所好转,但留下了左侧臀部肌肉萎缩,和右边不对称。后来又在家里继续按摩,过了半年,虽然能走路,但左侧臀部仍疼痛不减,尤其在早晨起床时更为明显。结果是:天天锻炼,天天生病,天天吃药,从不间断。1996年4月,血压18.0/12.0千帕(135/90毫米汞柱),心电图ST段轻度改变,体重仍有轻微增加。医生建议继续治疗,我无可奈何地接受了,但我并未停止探索。

2)重大发现


在退休前我就开始接触中医养生学,退休后就更有时间研究了。除了必读刊物《中老年保健》、《华夏长寿》、《益寿文摘》外,每月还要借阅几本中医养生方面的书。今年1月从陈启明著的《长寿揭秘》中看到“健康长寿要靠酶”的论述。他认为新陈代谢过程都依赖于酶,已发现的酶有近千种,它们的作用各不相同,但互相配合,能迅速将食物转变成维持生命的能量物质,我们一刻也离不开酶。菠萝、香蕉、木瓜、芒果等热带水果含有大量的酶,新鲜的番茄、菜花、青豆等蔬菜里也有丰富的酶。但在烹调过程中,会损失一些重要的酶,因此他建议炒菜时,时间越短越好。我想,干脆食生菜不是更好吗!


今年2月我借到一本日本甲田光雄博士著的《神奇的少食健康法》,其中谈到“宿便”为万病之源。由于长期饱食、过食和美食,饮食量超过胃肠的消化能力,使胃肠难以消化的食物残渣等停滞并淤积于肠道,形成“宿便”。“宿便”在肠内腐败发酵,产生许多有害气体、毒素和使人过敏的物质,引起支气管哮喘、帕金森病、风湿性关节炎、心脑血管病、慢性荨麻疹,甚至肿瘤等疾病。少食则可加速体内陈旧废物“宿便”及有毒物质的排泄,使血液得到净化,疾病得以痊愈。


在少食、断食时,由于身体不能从饮食中获取足够的营养,必然分解自身储存的糖类、脂肪和蛋白质,来提供生命活动所需的能量。这样储存过剩的脂肪、蛋白质、糖就会陆续被消耗,身体逐渐消瘦,体重逐渐减轻。对于动脉粥样硬化患者来说,动脉壁上沉积的脂质就可作为能量被消耗掉,管腔也会变得宽大。血管畅通无阻,血压自然会下降,流向大脑、心脏的血液就会增加,冠心病、动脉粥样硬化就会慢慢消失。


该书还谈到生菜食是“少食之王”。生菜食能增加体力,提高耐寒能力,使老者益壮。生菜食还可以帮助战胜肥胖,治疗富贵病——高血压、冠心病、脑中风、糖尿病和许多疑难病症。总之,这本书更增强了我试一试生菜食的决心。

3)“食螃蟹”试验


“生菜食”虽然不必担什么大的风险,但也要有“食螃蟹”的勇气。1997年2月18日,我开始实施生菜食疗法。一切食物几乎全是生的,当然必须全部洗干净。食物主要是生蔬菜、水果以及豆制品等。一日三餐安排如下:


早餐:喝一碗豆奶或鲜豆浆。


午餐:吃多种生蔬菜、水果、豆制品,如叶菜类有菠菜、洋白菜、芹菜、生菜、芥蓝、油菜、白菜等,根菜类有胡萝卜、萝卜、苤蓝、红薯等,果菜类有黄瓜、西红柿、南瓜、冬瓜等,水果有苹果、香蕉、梨、柑橘等。这些蔬菜、水果每顿饭吃3~5种,共计500克左右。最初,我用搅馅机搅成糊状,再加1~2克盐拌着吃;后来改为把蔬菜、水果切碎,拌些沙拉酱和自制糯米酒糟吃。另外,还吃100克左右的豆腐,有时吃50克左右的鱼(熟食)。


晚餐:与午餐基本相同。


饮料:每日冲泡柿饼、枣代茶。用柿饼2块,大枣3枚,开水冲泡当茶饮,晚上睡前将柿饼和枣都吃掉。
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